如果你不开心，就动动吧；如果感到压力，你就动动吧；如果想要快乐，你也动动吧。锻炼不仅是一个修身的过程，更是一个修心的过程。这些关于健身的知识你得知道。
当你在锻炼时，不仅仅是在锻炼你的身体，同时也是在锻炼你的头脑。你的身体意识取决于你的身体健康状况。身体会发出恰当的物理信号，饿了就吃，渴了就喝，饱了就停下，合理利用它们，顺势而为。疼痛是一种心理、情感和生理感受，训练你的自我意识有助于缓解疼痛。认真倾听内心的声音，了解自己的需求，防止情绪、精神和生理伤害。
如果你在做某项运动时感到痛苦，那就试着变换一种方式，并不是痛苦的动作才有效。运动可以增进你对身体和内心的了解，找到自己的软肋，并通过训练去改变它们。你的运动表现可以展示出你对自己的信心，很多时候不妨大胆一些，放松一些，你的表现会更好。运动时将过去抛之脑后，也不要为没发生的事情担忧，专注当下，你会收获不一样的畅快。很多时候如果你觉得一件事特别难，那一定是方式不对，要相信，真正的好东西，得来的过程是快乐大于痛苦的。
坚持自己的信念，没有人能够打破它，多年后你会感谢那时努力的自己。任何思维都是训练和重复的结果，想要培养一个好的思维，要记得时刻训练它，有一天它会变得跟吃饭一样日常。你可以达到你想要的体重和身材，远离那些总是传播负能量的人。
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