自本人成年后，睡觉有一个严重毛病，就是打呼噜。随着年龄增长，呼噜声越来越大，单位出差很少有人愿意和我同屋。据媳妇说，我打的是花式呼噜，没有啥节奏，有时会暂停很久，然后一声巨雷，好像憋气很久。这个毛病还有个文范的名字，叫“睡眠呼吸暂停综合症”。我自己虽不知道声音多大，但晚上偶会惊醒，估计是憋气憋的。还有就是早上感觉头晕晕的，好像晚上没睡好。后来用智能手表检测，睡眠质量不高，深度睡眠低于平均值。
为此我专门去看了医生，医生一眼望去，就下了结论，说我是鼾性体质，下巴短，脖子粗，没什么好的治疗办法，这个问题困扰了我很多年。最近遇见一位数年未见的朋友，他和我一样有打呼噜的毛病，下巴和脖子很相似。闲聊中他给我推荐了家用呼吸机，说晚上睡觉戴上后可以不打呼噜。
他推荐的是进口品牌，八千多块钱一台。我觉得价格高，也不知效果如何，就从网上选了台功能差不多的国货，双十一优惠花了两千多，还有15天的免费试用期。经过一个多月的试戴，感觉机器做工精细，智能化较高，噪声很小（基本可以忽略不计）。我的睡眠质量有了明显提升，只能手表检测深度睡眠时间增加明显，早晨起来精神抖擞。媳妇反应说我戴上后的确不打呼噜。
据我戴后分析，打呼噜的人睡觉时一般不用鼻子呼吸而用嘴呼吸，呼吸时舌头挡住呼吸道而造成打呼噜和呼吸暂停。戴上鼻罩后，呼吸机强制送气，如果用嘴呼吸，嘴部会形成负压，造成嘴吸气困难，从而强迫使用者用鼻子呼吸，避免了打呼噜。
虽然效果明显，但仍有几个小问题，一是初戴时，因为睡觉加了鼻罩、头带和呼吸管，略感不适，正常三五天就可适应，但如果睡觉很轻的人适应起来会有一定难度。二是每天需要清洗鼻罩，给呼吸机加水，定期清洗储水盒，略有些麻烦。三是戴上鼻罩后，平躺很舒服，侧躺位置不当会造成鼻罩轻微漏气，还有就是翻身不太容易。
总的来说，家用呼吸机是治疗打呼噜的一个神器，虽然不能根治，但会大大提高打呼噜人的睡眠质量，同时帮另一半解决噪声污染。我感觉这钱花的值，解决了多年的大问题。
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